Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: правильное питание (список заголовков)
00:22 

Пищевые привычки, которые портят фигуру

Пищевые привычки, которые портят фигуру


Выглядеть привлекательно, иметь стройную фигуру – заветное желание большинства женщин. Для этого проделывается огромная работа: диеты, фитнес и т. д. Но бывает, что это перестает работать на наш внешний вид. Мы замечаем, что появились нежелательные лишние килограммы. И для своего успокоения ищем оправдание этому. Сетуем на многочисленные перекусы на работе, сидячую работу, гормональные сбои в организме, рождение ребеночка. Причин найти можно еще очень много. Но, как правило, о самой главной причине мы даже и не догадываемся. Это вредные пищевые привычки, о которых мы даже не задумываемся. Но что отнести к вредным привычкам в питании и как их устранить?




@темы: Правильное питание

14:16 

О воде для питья и ее очистке

О воде для питья и ее очистке


На земле нет жизни без воды. В ней нуждаются все: растения,
животные, люди. Для людей особенно важно употребление в пищу безвредной и
чистой воды, без запаха и посторонних примесей, без каких-либо осадков. Приятно
пить бодрящую и прозрачную воду.




@темы: Правильное питание

00:11 

Вред трансжиров

Вред трансжиров


Употребление человеком жиров в разумных пределах важно для
его здоровья. Они защищают организм от переохлаждения, снабжают энергией, с их
помощью неплохо усваиваются витамины.




@темы: Правильное питание

00:29 

21 способ обмануть голод

21 способ обмануть голод


Когда
возникает цель похудеть, приходиться ограничивать свои аппетиты. Чтобы не
съесть лишнего голод нужно обмануть. В этой статье приведем 21 способ как это
сделать.




@темы: Правильное питание

00:24 

Проростки - полезный и питательный продукт

Проростки - полезный и питательный продукт


Очень легко придерживаться здорового и качественного питания в теплое время года, когда в любом магазине и на любом рынке можно купить свежие овощи и фрукты, практически прямо с грядки. И насколько трудно придерживаться подобного режима в зимнее время. Если вы смогли запастить замороженными с лета ягодами и овощами - очень хорошо. А если нет? Выход есть. В холодные и серые зимние деньки восстановить и поддержать иммунитет можно с помощью простого натурального продукта, который стал доступен практически каждому. Речь идет о проростках злаковых, бобовых и других семян.




@темы: Правильное питание

00:23 

Что можно, а что нельзя есть перед сном

Что можно, а что нельзя есть перед сном


Вечером пища кажется еще более вкусной, чем днем. В чем
причина? Нам так сложно сдержаться и не съесть что-то вкусненькое. Как утолить
свой голод перед сном? Ведь иногда лежишь уже в постели и чувствуешь, что готов
съесть слона. Вы спросите, можно ли в таком случае что-то перекусить?




@темы: Правильное питание

00:21 

Как умерить аппетит

Как умерить аппетит


Если вы думаете, что аппетит приходит, когда желудок пуст, то это не так. Желание быстро перекусить иногда идет из головы. А если такое желание появляется часто, то и лишние килограммы веса появятся незамедлительно. Неумеренный аппетит может возникнуть и во время приема пищи. Человек продолжает принимать пищу, зная, что желудок уже наполнен. Но ведь очень трудно остановиться! Подавлять аппетит можно и нужно, если ваша цель – убрать избыточный вес и не дать ему возвратиться в дальнейшем. 




@темы: Правильное питание

01:27 

Сахар – мой личный сорт героина или заблуждения о сахаре

Сахар – мой личный сорт героина или заблуждения о сахаре


Есть люди, которые
могут спокойно жить, не употребляя сахар. Заменить сахар можно и медом. Девушки,
следящие за своей фигурой, стараются пить чай без сахара. Каждый может отучить
себя от него. Дело в том, что потребность съесть чего-то сладенького все равно будет.
Так что если вы не употребляете сахар, то возможно вместо него кушаете
сладости.




@темы: Правильное питание

00:19 

Какие специи опасны для здоровья?

Какие специи опасны для здоровья?


Всем давно уже известно, что абсолютно любое лекарство может быть одновременно и ядом. Это произойдет при нарушении дозировки его. Так и даже очень полезный для здоровья продукт может здоровью лишь навредить, если употреблять его в большом количестве.




@темы: Правильное питание

00:16 

Десятка самых полезных зимних овощей, ягод и фруктов

Десятка самых полезных зимних овощей, ягод и фруктов


Здоровая зимняя диета должна по максимуму включать в себя питательные вещества и витамины, которые можно легко получить от любых сезонных фруктов и овощей. Но если поставить себе задачу - определение самых полезных в зимних условиях овощей или наиболее антиоксидантных фруктов, то не лишне вспомнить некоторых зимних «героев», о которых часто несправедливо забывают. При выборе даров природы руководствуйтесь принципом, что фрукты и овощи должны иметь яркий насыщенный цвет. Это будет твердой гарантией того, что они богаты витаминами, питательными веществами и благотворно скажутся на вашем иммунитете к гриппу и на пищеварении в целом.




@темы: Правильное питание

01:03 

Такие полезные каши

Такие полезные каши


По индивидуальным кулинарным предпочтениям можно легко определить характер человека. Например, любители сладкого – это очень мягкие и добродушные люди. Они всегда приветливы и общительны. Мясные блюда с острыми и терпкими приправами любят натуры страстные и вспыльчивые. А вот люди, которые стремятся соблюдать ЗОЖ, непременно включают разные каши в рацион своего питания. Ведь это доступное и полезное для организма блюдо. О том, что каши полезны всем, знают многие. Но чем же именно полезны каши должны знать люди, имеющие заболевания пищеварительных органов.




@темы: Правильное питание

00:11 

Где найти витамины зимой?

Где найти витамины зимой?


Вот настали холода и морозы. В это время года так тяжело
соблюдать сбалансированное питание, ведь все равно витамин организму не
хватает. Но есть определенные продукты, которые помогут восполнить организм
полезными веществами.




@темы: Правильное питание

00:08 

Продукты, согревающие нас изнутри

Продукты, согревающие нас изнутри


Чтобы не мерзнуть, мы одеваемся потеплее или включаем обогреватель. А что можно сделать еще? Вкусные, разнообразные и не обязательно тяжелые — некоторые продукты питания в холода помогут нам поддержать свои силы и согреться без внешних воздействий.




@темы: Правильное питание

00:18 

Восемь правил здорового питания

Восемь правил здорового питания


Любую диету можно выдержать, будет ли она кратковременная или самая жесткая. Дело здесь совершенно в другом - частичный отказ от каких-либо определенных продуктов пользы организму не принесет. В долгосрочной диете выиграть может лишь тот, кто постоянно и безукоризненно выполняет правила здорового питания и придерживается здорового образа жизни. Каковы же эти правила? Ведь вы определенно желаете сохранить стройную фигуру и отличное самочувствие на все долгие годы жизни?




@темы: Правильное питание

11:57 

Какие продукты улучшают настроение

Какие продукты улучшают настроение


Оказывается, что существуют продукты, которые способны
улучшить наше настроение. Серотонин является особым химическим веществом,
которое известно положительным влиянием на мозг, и в частности, на наше настроение.
Поддержание в организме баланса серотонина нам помогает оставаться спокойными. Это вещество
способствует психической активности, а также контролю, повышенной сопротивляемости стрессу и ощущению
благополучия. Хочется представить десятку продуктов питания, которые помогают
повысить уровень серотонина, а следовательно, улучшить настроение.




@темы: Правильное питание

00:11 

Какую воду нужно пить и сколько?

Какую воду нужно пить и сколько?


Как вы считаете, для того, чтобы перемыть гору грязной
посуды, вам будет достаточно двух стаканов воды? Между прочим, организм тоже
нуждается в достаточном количестве воды, чтобы совершать все необходимые
процессы жизнедеятельности. Если вы не употребляете в день необходимую вам
норму, то все переработанные продукты будут удаляться из организма в более
концентрированной форме, что приводит к появлению неприятного запаха тела и к несвежему дыханию. Малое употребление воды приводит к появлению ранних морщин,
потере тонуса кожи, тусклости волос. Как ни удивительно, в основном люди пьют
другие напитки и в гораздо большем количестве, чем воду.




@темы: Правильное питание

00:13 

Три супер продукта для разгрузочного дня

Три супер продукта для разгрузочного дня


Скоро новый год, осталось совсем не так много времени. В
этот день много смеха, улыбок, прекрасного настроения, веселья. Каждая девушка
или женщина хочет в этот праздник выглядеть красиво, привлекательно. Поэтому не
откладываем на потом, начинаем худеть прямо сегодня. Для похудения важно
устраивать себе разгрузочные дни. Но не стоит думать, что буду есть как
обычно, денек посижу на кефире и сброшу лишние килограммы. Это миф. Разгрузочные
дни лишь помогают бороться с нежелательным жиром, но это не основа для снижения
веса. Устраивать такие дни необходимо хотя бы раз в неделю, а лучше два раза в неделю. В
этой статье будут описаны продукты, с которыми нужно устраивать себе разгрузки.




@темы: Правильное питание

00:11 

Как встретить Новый год без лишнего веса

Как встретить Новый год без лишнего веса


Желание быть (стать) стройной не пропадает у женщин ни зимой, ни летом. Однако есть
моменты, когда оно превращается в идею-фикс. Один из таких периодов – накануне
Нового года. Ведь кому не хочется сразить всех наповал (хоть домочадцев, хоть коллег – не важно) своим новым (уже без ненавистных ?-ти кг) видом. И поскольку до Нового года осталось не так уж и много времени, на тропу войны с лишним весом пора выходить уже сейчас. А советы диетолога, о которых пойдет речь ниже, помогут всем страждущим в этом нелегком деле.




@темы: Правильное питание

00:23 

Продукты с высокой калорийностью

Продукты с высокой калорийностью


Большинство жителей нашей страны мечтают снизить свой вес. Это болезнь номер один в современном обществе. Но есть и такие люди, которые, наоборот, не прочь набрать несколько килограммов. Их, конечно, не так много.
Поэтому в данной статье рассмотрим, как необходимо питаться, желающим
приобрести пару килограмм, какие продукты и блюда самые калорийные.




@темы: Правильное питание

10:48 

Польза и вред сои

Польза и вред сои

Огромную массу продуктов из сои можно встретить на прилавках любого продовольственного магазина. Соевый сыр, мясо и молоко, колбаса – это еще не полный перечень продуктов. Но популярность свою соя приобрела в России совсем недавно. А ко всему новому и ранее неизвестному люди относятся очень осторожно. Да и разговоры о том, что соевые продукты изготавливают из трансгенной сои, не утихают. Генетически модифицированную сою в России выращивать запрещено, но это не снимает общую настороженность населения.


@темы: Правильное питание

AllWomens.ru

главная