Диета волюметрика

Вы хотите в довольно короткие сроки похудеть на 5-10% от своего веса, но при этом не изнурять себя голодом и не отказывать себе в любимой еде? Решение есть: новое направление в диетологии - волюметрика!



Профессор нутрициологии, директор лаборатории пищевого поведения в Университете Пенсильвании, известный диетолог Барбара Роллс провела 20 лет, изучая процесс насыщения и его влияние на аппетит и развитие ожирения. На основе своих изысканий она разработала собственную диетическую методику — волюметрику (от англ. volume — объем). Ее эффективность доктор Роллс объясняет просто: "Выбирая пищу, содержащую меньше калорий в расчете на одну порцию, вы можете увеличить количество съеденного, но при этом и уменьшить общую калорийность рациона".

@темы: Для похудения

---

Как распознать искусного лжеца-обольстителя?

Порой
случайная встреча может стать для девушки роковой. Новое знакомство с молодым
человеком может обернуться крахом из-за его лжи, подслащенной густым сиропом
из лести. Очень много проблем с этим испытывают девушки влюбчивые и наивные, наивность
— это вообще отличительная черта женского пола.

@темы: Мужчины

---

Аэрогриль - надежный помощник на кухне

Многие
хозяйки отдают предпочтение мультифункциональным бытовым приборам. К таким
приборам можно отнести аэрогриль. Этот кухонный прибор совмещает в себе сразу
несколько кухонных приборов – гриль, варочную поверхность, микроволновую печь,
шашлычницу, тостер, фритюрницу и даже пароварку.

@темы: Техника

---

Биография Хелены Бонем Картер

Все мы знаем Хелену Бонем Картер, как актрису, которая играет эксцентричных разноплановых женщин. Ее можно спокойно назвать актрисой, которая может сыграть буквально любую роль, ведь ее актерский талант просто невозможно оценить, ей под силу сыграть будь-кого. Вот она в роли злобной королевы в «Алисе в стране чудес», добродушная и терпеливая жена из «Король говорит». Хелена за свои почти 50 лет не раз была номинантом самых престижных и самых разрекламированных мировых премий в кинематографе. Итак, давайте узнаем путь успеха этой женщины к вершине мирового кинопервенства.

@темы: Знаменитости

---

Как развить в себе оратора и перестать бояться публики

Часто в нашей жизни происходит ситуация, когда
нужно выступить с докладом, презентацией перед аудиторией. Вроде бы и готовишься
к этому ответственному моменту, зубришь текст, по сто раз прогоняешь слайды, а
выходя к аудитории, понимаешь, что и двух слов связать не можешь, а единственно
желание – убежать. Итак, как же преодолеть боязнь публичных
выступлений и развить в себе великого оратора?

 

@темы: Психология

---

Как удалить супер клей с одежды

Суперклей – очень полезная вещь, которая просто необходима в хозяйстве. Однако если суперклей попадет на новую дорогую вещь или любимую одежду, то это будет достаточно неприятно. Посему до того, как взяться за работу с суперклеем, нужно принять меры предосторожности. Лучше для работы с клеем одеть старую одежду, застелить рабочую поверхность и надеть защитные перчатки. Так же наготове должна быть тряпка, чтобы вытереть суперклей, если он капнет не туда, куда нужно.

@темы: Советы

---

Как удержать мужчину-Скорпиона

Все мужчины-Скорпионы славятся своим своеобразным характером. Они эмоциональны, чувствительны, независимы. Их сложно понять, так как истинные мысли и чувства скрыты от окружающих. Решив связать себя любовными узами с таким мужчиной, нужно кое-что знать о его натуре, что впоследствии поможет вам удерживать его рядом с собой.

@темы: Мужчины

---

Как сделать идеальный макияж

Каждая женщина хочет быть красивой и добиться этого каждой
из нас помогает нанесение макияжа. Макияж подчеркивает черты лица, и мы сами
вправе корректировать форму глаз, носа и губ. Идеальный макияж не должен
бросаться в глаза, с его помощью каждая женщина, должна скрыть недостатки и
подчеркнуть свои достоинства. А вот для того, чтобы макияж получился
идеальным, нужно обязательно придерживаться некоторых правил при его нанесении.

@темы: Дневной

---

Открытие собственного дела: как на него решиться?

Кто-то мечтает о своем собственном бизнесе еще со школьной скамьи, когда необходимо определяться со своей дальнейшей жизнью после получения аттестата зрелости. Другие же приходят к пониманию того, что им нужно открыть собственное дело уже в достаточно зрелом возрасте, имея за плечами опыт работы по найму в различных компаниях. Но прежде чем пуститься в свободное плавание, столько сомнений необходимо развеять и на такие существенные риски пойти! Давайте послушаем советы тех, кто на собственном опыте испытал трудности открытия своего бизнеса.

@темы: Работа

---

Как удалить краску с джинсов

Пятна краски, попавшие на джинсы, вывести очень сложно. Чаше всего такие загрязнения грозят расставанием с любимыми брюками. Но есть несколько надежных средств, которые способны спасти этот предмет гардероба. Самое важное в использовании таких средств – это как можно более ранняя обработка изделия, увеличивающая шансы на успех.

@темы: Советы

---

Как удержать мужчину-Льва

Завоевать любовь мужчины-Льва – задача непростая, но очень увлекательная. В том случае, когда интерес у мужчины уже вызван и перед женщиной стоит цель закрепить успешный результат, для этого придется немало постараться. Необходимо помнить, что мужчины-Львы очень активны, высоко ставят себя и мечтают о женщине, которая будет воплощением их идеала. Поэтому важно сохранять объективность и не терять бдительность даже тогда, когда кажется, что Лев уже готов сделать предложение руки и сердца. Кроме этого, нельзя оказывать на него никого давления, намекая на желание быть его женой. С ним надо вести себя осмотрительно, постоянно принимая меры для удержания любимого человека рядом с собой.

@темы: Мужчины

---

Защитим лицо от сухости и шелушений

Большинство женщин полагает, что шелушения и сухость кожи это удел обладательниц сухой кожи лица. На самом деле, шелушиться может и жирная кожа. Однако для жирной кожи нельзя применять тяжелые, забивающие кожу крема и маски.
Также нежелательно использовать высокоактивные, спиртовые лосьоны и тоники, они вымывают весь кожный секрет, очень сильно сушат кожу.

@темы: Уход за лицом

---

Как отстирать мазут с одежды

Мазут – производное от переработки нефти. Название продукта произошло, предположительно, от арабского слова «отходы». Весьма распространенный продукт, который используется в качестве топлива и смазочных материалов, поэтому есть возможностей испортить одежду пятном от мазута предостаточно.

@темы: Советы

---

Коэнзим Q10: энергетик для клеток

Что такое знаменитый коэнзим Q10, который стал очень популярен в последнее время как в косметологической среде, так и в медицинской практике, — чудесных источник исцеления или очередной разрекламированный элемент, "магические" свойства которого сильно преувеличены? Давайте разбираться вместе.

@темы: Косметика и парфюмерия

---

Как отстирать кровь с одежды

Огромное количество пятен, оказывающихся на нашей одежде, остается там навсегда. Приходится расставаться с любимой вещью – либо отправлять на мусор, либо донашивать дома. Действительно, большинство пятен отстирать очень сложно, но вполне реально! Сегодня разговор пойдет о таком частом и неприятном загрязнении, как попадание крови на одежду. Это не приговор для вашей вещи, а всего лишь лишние хлопоты по удалению попавших капель.

@темы: Советы

---

Как удержать мужчину-Тельца

Женщины мечтают о надежном спутнике жизни, на которого всегда можно положиться, который не обманет и не подведет, окружит любовью и заботой. Влюбившись в Тельца, знайте, вы сделали верный выбор. Чтобы правильно общаться с любимым, нужно выстроить линию поведения, учитывая особенности его натуры.

@темы: Мужчины

---

Как украсить новогодний стол в год Лошади

Как быстро мчится время! На пороге уже стоит Новый 2014 год. Его символ - Синяя Лошадь. Хочется, чтобы наступающий год был значительно лучше предыдущего. Ведь надо воплотить и осуществить все задуманное, свои заветные мечты. Подготовка к встрече наступающего года должна быть продумана тщательно. И главное место в организации праздника надо отвести оформлению праздничного стола.

@темы: Советы

---

Положительное влияние холода на организм

Американские ученые, изучающие влияние температур на человеческий организм, пришли к выводу, что жаркая погода в 6 раз опаснее для нас, чем холодные температуры. Также доказано, что малыши, которые родились в зимнее время, намного здоровее тех, кто появился на свет в теплое время года. Одной из причин этой закономерности является тот факт, что морозы безжалостно уничтожают микробов, вирусы и пыльцевые аллергены, а снег к тому же очищает воздух, особенно городской. Наибольшее число ОРВИ бывает в период оттепели при температуре около 0°С, причем статистика простуд заметно снижается во время сильных морозов.

@темы: Народные советы

---

Неадекватное поведение как следствие психологической травмы

Как часто мы восклицаем: «Понять этого человека нельзя - он ведет себя неадекватно!» или вспоминаем подругу: «После общения с ней чувствую себя разбитой...» Наша психика устроена так: первое, что она делает - пытается найти оправдание из набора известных ей вещей и явлений. Получается целый список: плохое воспитание или характер, «он просто зануда, что тут поделаешь», «она - большой оригинал»... Когда же такие проявления становятся все своеобразнее, мы задаемся вопросом - может быть, дело все-таки не в характере и этому есть научное объяснение? Действительно, причиной неадекватного поведения может быть психологическая травма, которую человек получил в раннем детстве. Как правило, он ее не осознает, но она влияет на поведение во взрослом возрасте. Рассмотрим три самых распространенных типа: токсического, невротического и зависимого человека.

@темы: Психология

---

Хмель для увеличения груди

Для начала стоит понять, что же такое «хмель»? Это растение обладает множествами целебных свойств.
Его используют в народной медицине от многих заболеваний. Добавляют хмель и в
многие лекарственные препараты. Данное растение полезно при нарушении
менструального цикла. Это хорошее успокаивающее средство, его часто дают при бессоннице
и при нервозных расстройствах.

@темы: Уход за телом