Хочешь разнообразить свои занятия фитнесом
и ощутить настоящий спортивный дух? Узнай больше о системе тренировок Рибок КроссФит и попробуй оценить свои силы с помощью предлагаемого
комплекса. КроссФит - это система всесторонней физической подготовки, основанная на трех
"китах": разнообразие, интенсивность и функциональность. Что это
значит? Все просто. Функциональные упражнения - это те движения, которые ты
используешь в обычной жизни, естественные для тела "шаблоны" (например, становая
тяга в жизни - это способ поднять тяжелый предмет с пола). Только здесь они
выполняются с высокой интенсивностью - на время и как можно быстрее. Плюс
тренировки почти никогда не повторяются, а движения постоянно чередуются
между собой. Смысл такого разнообразия - в варьировании тренировочного
стимула: это делается для того, чтобы организм не успевал привыкнуть и все
время адаптировался к новой нагрузке - а значит, постоянно прогрессировал в
результатах. По сути, рецепт КроссФита прост: берешь функциональные движения,
смешиваешь их в любой комбинации, засекаешь время и соревнуешься на скорость
с соседями по залу или преодолеваешь свой прошлый рекорд.