Если у вас бессонница, не можете уснуть до рассвета, утром поздно встаете, засыпаете на работе и учебе, стоит задуматься о том, как сменить режим дня. Это можно сделать, если соблюдать определенные последовательности. Ваш организм способствует переходу на нормальный режим, для здоровья будет лучше нормированный день, это ранний отход ко сну и ранний подъем.