После
окончания рабочего дня немеют пальцы или болят запястья? Пора решать эту
проблему!
Длительная
работа за компьютером приводит к таким заболеваниям, как испорченное зрение,
нарушенная осанка, головная боль и прочее. Также еще приводит к синдрому
мышиного укуса. По научному это заболевание называется карпальный туннельный
синдром. Обычно такое заболевание наблюдается у секретарш, операторов и
программистов. С каждым годом значительно увеличилось количество страдальцев.
Что
это за синдром?
По
научному карпальный синдром – травма запястного канала, по которому проходит
срединный нерв и сухожилия мышц. Малоподвижная работа с компьютерной мышкой
замедляет кровообращение в кисти и приводит к внутренним микротравмам. В итоге
ткани отекают и сжимают нерв.
Эта
болезнь имеет определенные синдромы. Ощущение зуда или покалывания в пальцах,
которая обычно возникает после окончания работы. Ощущается боль и онемения в
области запястья. Обычно боли бывают сильными, что человек даже не может
удержать какой-нибудь предмет (ручку, стакан, телефон).
Как
предотвратить эту болезнь?
При
болях или отеке приложите к запястью холод. Придержите запястье под струей холодной воды несколько раз в
день. Также чередуйте холодные и горячие ванночки для рук по 30 секунд.
Также
в лечении этого синдрома применяются иглоукалывания, магнитотерапия, различные согревающие мази и
нестероидные противовоспалительные средства.
А
при сильных болях назначаются инъекции кортикоидными гормонами. Это препараты,
которые уменьшают отек и воспаление. Также обезболивающий эффект оказывают
физиотерапевтические методы. К таким методам относятся ударно-волновая терапия
(УВТ). Он основан на кратковременном воздействии на пораженный участок волн
высокоэнергетической вибрации. Данная процедура безболезненна и включает 5-7 сеансов. Эти методы не приносят
результатов, то прибегают к хирургическому вмешательству. При операции
освобождают нерв от сдавливания и восстановления просвета запястного канала.
Упражнения
для профилактики карпального синдрома:
каждые 1,5 часа работы делайте перерывы
, чтобы снять мышечное напряжение;
разные стороны;
плеча и согните запястья. Другой рукой осторожно тяните за кисть по направлению
к локтевому суставу. Так растягивайте в течение 20-30 секунд.